運動会の季節!みんな身体を動かして、健康体を作ろう!

この時期、学校では運動会体育祭が活発に行われますね。

学校でなくても、運動のイベントなど、各地でスポーツの秋を堪能してますよね。

わたくしもハンドボールやら陸上競技を行っていたせいか、身体を動かしていないと落ち着かないといいますか・・・事務仕事は合わないですね(笑)

しかし、現在は運動会を梅雨入り前に行う学校も増えてきており、一概に「秋」というわけではなくなってきています。

では、秋にせよ春明けにせよ、なぜ、この時期に運動イベントが多いのか、個人的に考えてみました。

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春と秋は過ごしやすいから!?

春でも秋でも、めっちゃ動きやすくないですか?

暑過ぎず寒過ぎず、ちょうど良い気温のため、身体への負担が減るためだと思います。

サッカーとか野球などの過酷な環境下でのスポーツは時期が違いますが、一般的な総合スポーツをするには、春と秋が最適なんじゃないでしょうか(^○^)

身体に負担をかけずに長時間動くことができ、冷えることがないため筋肉などが固まりにく

く、理想的な状況で運動ができます。

その結果、効率的に脂肪燃焼が行われ、健康を改善しやすい時期なのではないでしょうか(^v^)

とりあえず、外に出て大きく深呼吸すると気持ち良い時期ですね!

運動をすることはもちろん良いのですが、外に出て深呼吸をするだけでも、身体には良い影響が期待できます。

人間は空気から酸素を取り込み、これを細胞のエネルギーに変え、生きています。
室内にこもった状態の空気と外界の空気、新鮮な空気は細胞も喜ぶので、活発に働きます(*_*)

しかし、せっかく外に出たら、お家の回りでも良いので、足で歩くことをおすすめします。

一般的に、30分以上の散歩がおすすめの有酸素運動とされていますが、少しでも足を動かせば、大きな違いになると思います。

最後に

だんだん気温が下がってくるこの時期、つい一ヶ月前まで猛暑だったんですけど、早いですね。

その分、身体を動かしやすい季節になってきていると思います。

身体をこの季節に動かし、冬に向けてダイエット・・・いや、体力作りに励もうと意気込んでいます(^-^)v

最後まで読んで下さり、ありがとうございましたd=(^o^)=

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