お風呂上がりの水分補給は重要!?

お風呂上がり、あなたは水分を摂っていますか?

 

わたくしは、お水スポーツドリンクを飲んでいます。

しかし、飲む量がけっこう多いため、そこは、考えないともしかしたら健康に良くないかもしれない・・・

しかし、お風呂上がりの水分補給はめっちゃ重要なんですよ!!

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お風呂はご存じの通り、温かいお湯に身体を浸けて、汚れを落としリラックスすることが目的です。

 

最近は気温が下がってきたため、夏場よりもちょっと温かめのお湯が気持ちいですね(^◇^)

 

その入浴中、精神や筋肉はリラックスしているように感じますが、心臓など一部の機関はめっちゃ激しく活動しています

そのため血流が多くなります

 

そうなると何が起こるか・・・

 

実は、お風呂って「めっちゃ汗をかく」場所なんですよ($・・)/~~~

サウナは一般的にも汗をかく場所だと認識されていますが、お風呂はけっこう以外に思う人がいるんですよ。

 

原理は同じく身体を温めて代謝を活発にしてるのだから、それが空気かお湯がの違いなだけなんですよね。

 

つまり、入浴中は汗を垂れ流してる状態なんです。

 

この状態のまま長時間湯船に浸かっていると、ダルくなるなどの「脱水症状」が現れ、危険な状態にもなりかねません。

 

入浴は適度な時間、適度な温度のお湯に入るのが良いですね。

 

そのため、お風呂上がりの水分補給は非常に重要なことなんです。

わたくしは、ミネラルウォーターですが、ポカリスエットもおススメです。

 

その水分補給をすることで、睡眠時の安定した入眠にもつながるので、入浴直後は、ぜひ水分を摂るようにしてくださいね(*^_^*)

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